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简答手球运动中原地单手肩上射门的动作要领

作者:ballbet-ballbet贝博体育-ballbet官网      发布时间:2019-08-12 17:20:34

  原地单手肩上射门:(右手射门为例)脚前后站立,左脚在前,并在球出手前不能离开地面,射门时,中心后移,右转体并引球至右肩上,右肘关节稍高于肩,同时右脚蹬地,转髋转肩,带动肘、腕向前挥出。通过中指、食指将球快速出手,同时右脚跟前跨步缓冲。

  向前跳起单手肩上射门:(右手射门为例)单手或双手持球,快速向前跨出(1—3步,1、3步左脚先跨,2步右脚先跨),最后一步一定是左脚,并步幅稍小,重心下降,快速蹬地向前跳起,并使身体右转,右腿前抬,并引球至肩上,跳至最高点时,转髋、转肩、挥臂、球出手,球出手一定要在脚落地之前,出手后落地缓冲。

  原地单手肩上传球动作要领:两脚前后开立,右手持球于肩上并举球后引,左肩稍向右转。持球手的上臂与躯干之间的夹角要大于90°。肘关节高于肩,前臂与上臂的夹角也要大于90°。传球时,右脚蹬地,同时,身体重心前移,髋关节带动躯干向左转动,并以肩关节带动肘关节,向前挥臂,手掌对准出球方向,最后屈腕经手指将球传出

  向前跳起单手肩上射门技术要领:

  我们平时都说,三步射门。其实只要注意手臂拿起来,跳起的的时候跳的高,要让球从高处射门。腰部要发力,不过我基本是靠手臂,射门时可以出球快也可以在空中停顿后射门。

  原地单手肩上传球的动作要领:

  注意手臂的鞭打动作,手臂一定不可以掉下来。右手传球时,左脚在前。反之亦然。尽量要传向队友的胸前。

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